El triatlon (1era tarea)

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¿Que es triatlón?

El triatlón es una actividad deportiva que mezcla en uno sólo la práctica de tres especialidades deportivas individuales de resistencia: La carrera que implica correr, el ciclismo que es en una bicicleta de ruta y la natación que es nadar en aguas abiertas.

Sus Orígenes

Esta actividad deportiva surge en el año  1978 como consecuencia de una apuesta entre los marines americanos de la base de Hawai sobre cual de las pruebas que celebraban allí era la más dura.

El comandante de marines John Collins entro en la cuestión uniendo las tres carreras en una sola para conseguir la más dura a la que se podían enfrentar. Por la dureza la denominaron Ironman (hombre de hierro), que es como llamarían a los que fueran capaz de acabarla sin descanso.

De la siguiente manera, el hombre de hierro era aquel que era capaz de finalizar una vuelta a nado a la bahía de Waikiki (unos 3.800 metros), una vuelta ciclista a Ohau (180 kilometros) y una maratón corriendo (42 kilometros). Esto era y sigue siendo para gente totalmente dedicada y loca!

En los años 80, se llego a Europa y en los juegos olímpicos de Sydney en el año 2000 se introdujo por primera vez en el calendario olímpico y fue validado como un deporte oficial.

El triatlón se ha desarrollado muy rapidamente y se ha acercado al aficionado general con la aparición de una gran variedad de modalidades, no sólo en cuanto a las distancias a recorrer sino también en cuanto a las especialidades en las que se compite. Así por ejemplo también existe  el duatlón, una prueba en la que sólo se corre y se monta en bicicleta para evitar el nado al aire libre en períodos invernales en los que hace frío.

Por eso el triatlón es una fórmula bastante interesante para el planteamiento de retos personales, de cara a ser capaces de acabar la prueba, sin entrar en la exigencia de si se hace más rápido o más lento, así como para realizar una práctica socializada con el grupo de amigos.

Reglas y deportes:

1. Licencia. Para participar en prueba de carácter nacional que regula la Federación Española de Triatlón debes estar en posesión de la licencia federativa que puedes tramitar a través de cualquier Federación Territorial. Existen muchas pruebas de triatlón de ámbito autonómico, en las cuales con la inscripción pagas la “licencia de un día”, que te cubrirá en la prueba en la que participas.

2. Dorsales. El dorsal con tu número que te facilitará la organización, estará prohibido llevarlo en el segmento de natación y será obligatorio en el segmento de ciclismo que deberá ser visible en la espalda del atleta y en la carrera a pie, que deberá ser visible en la parte delantera. Es por esto que se usa una goma, a modo de cinturón, para llevar el dorsal y girarlo según el segmento en el que te encuentras.

3. Torso cubierto. Los atletas no podrán competir con el torso desnudo, salvo en el segmento de natación. Es por ello que se suele usar el mono de triatlón durante el transcurso de toda la prueba.

4. Natación. Se puede nadar al estilo que se desee. Se puede caminar o correr por el fondo, al principio y al final del segmento. Se puede parar donde haga pie, o junto a las corcheras o boyas colocadas a lo largo del recorrido, pero no puedes hacer uso de ellas para avanzar.

5. Traje de neopreno. El uso del traje de neopreno está permitido en competiciones en las que la temperatura del agua esté por debajo de 22 grados, a partir de la misma, el traje estará prohibido. Cuando la temperatura es inferior a 14 grados, el traje será obligatorio. Estas temperaturas son válidas para las competiciones de grupos de edad. En la categoría élite, los 20 grados, son los que limitan el uso o no del neopreno. Los triatletas de 50 ó más años podrán hacer uso del neopreno sea cual sea la temperatura del agua.

6. Bicicleta. Se puede utilizar cualquier tipo de bicicleta que cumpla las siguientes especificaciones:

a) no más de 2 m. de longitud ni más de 75 cm de anchura

b) la distancia mínima desde el suelo al eje pedalier será de 24 cm.

7. Acoples. Para las pruebas en las que está permitido el drafting (pruebas desde distancias super sprint a distancia olímpica) se permiten acoples siempre que no sobrepasen la vertical de las palancas de freno, estos acoples deben de estar unidos en sus extremos. En pruebas en las que no se permite el dráfting (desde la distancia de medio ironman), los acoples están permitidos, sin limitaciones de longitud. En el caso de usar una bicicleta de montaña, quita los “cuernos” laterales de tu manillar (en el caso de llevarlos).

8. El casco. El uso del casco homologado correctamente abrochado, es obligatorio desde antes de coger la bicicleta hasta después de dejarla en la área de transición. Esto incluye, por tanto, todo el segmento de ciclismo y los recorridos por las áreas de transición en posesión de la bicicleta.

9. Drafting. En pruebas en las que no está permitido el “drafting” (ir a rueda), debes guardar una distancia de 7 metros con el competidor que te precede (tomando como referencia la rueda trasera de la bicicleta). Sólo está permitido estar a menor distancia cuando adelantes a otro competidor guardando en este caso una separación lateral superior a 3 metros.

10. Ayuda externa. Ningún atleta podrá recibir ayuda externa en caso de avería o pinchazo, ni avituallamiento que sea ajeno a la organización. En prueba de larga distancia si existen avituallamientos especiales donde los entrenadores pueden dar alimentos especiales a los triatletas.

Natación: 

La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avanzar. Aqui se realiza un kilometro con quinientos metros (1.5km).

Ciclismo: 

El ciclismo es un deporte en el que se utiliza una bicicleta para recorrer circuitos al aire libre o en pista cubierta y que engloba diferentes especialidades como las que se mencionan a continuación. Aquí se realizan 40km.

Corrida a pie:

Correr es un proceso complejo y coordinado que involucra a todo el cuerpo. Cada ser humano corre de una manera diferente, pero ciertos aspectos generales de los movimientos de la carrera son comunes. Por ultimo se corren 10km

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